Trastornos del Sueño
Los trastornos del sueño afectan la calidad, el timing y la duración del sueño, impactando significativamente la salud física y mental. El sueño adecuado es fundamental para el funcionamiento óptimo. En mi consulta en Tijuana, ofrezco evaluación y tratamiento especializado, con particular comprensión de cómo los cruces fronterizos y el trabajo por turnos afectan los patrones de sueño.
Acerca de los Trastornos del Sueño
Los trastornos del sueño abarcan condiciones que afectan la capacidad de dormir bien de manera regular. El sueño saludable es esencial para funcionamiento cognitivo, regulación emocional, salud metabólica y sistema inmunológico.
El insomnio, el trastorno del sueño más común, se caracteriza por dificultad persistente para iniciar o mantener el sueño a pesar de oportunidad adecuada. La parálisis del sueño es una experiencia donde la persona está consciente pero temporalmente incapaz de moverse o hablar al dormirse o despertar.
El tratamiento más efectivo para insomnio crónico es la terapia cognitivo-conductual para insomnio (TCC-I), aunque medicamentos pueden ser útiles a corto plazo.
Trastornos que Trato
Insomnio Crónico
Dificultad persistente para iniciar o mantener el sueño que causa deterioro significativo en funcionamiento diurno.
Parálisis del Sueño
Incapacidad temporal para moverse o hablar al dormirse o despertar, frecuentemente acompañada de sensaciones aterradoras.
Trastornos del Ritmo Circadiano
Desalineación entre el reloj biológico interno y los requerimientos de horario externos, incluyendo trabajo por turnos.
Mi Enfoque en el Tratamiento
Como psiquiatra con formación en la UNAM, ofrezco tratamiento integral de trastornos del sueño basado en comprensión de los mecanismos neurobiológicos del sueño y evidencia científica actualizada.
Para la población transfronteriza, factores específicos como cruces fronterizos tempranos, trabajo por turnos y jet lag social pueden exacerbar significativamente problemas de sueño.
El tratamiento incluye técnicas de TCC-I, educación sobre higiene del sueño, medicamentos cuando apropiados, y estrategias de cronobiología incluyendo exposición a luz brillante y uso de melatonina.
¿Problemas Persistentes con el Sueño?
Los trastornos del sueño tienen solución. Una evaluación especializada puede identificar el problema y desarrollar un plan de tratamiento efectivo.
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