Tests de salud mental gratuitos
Un test de salud mental es un cuestionario de tamizaje: te ayuda a ubicar qué tan intensos son ciertos síntomas y si vale la pena buscar una valoración. No diagnostica, pero ordena lo que sientes y te da un siguiente paso concreto.
Aquí reúno cuatro tests en español, con resultado inmediato y privados: tus respuestas nunca salen de tu navegador. Dos son instrumentos validados internacionalmente, el GAD-7 y el PHQ-9, y dos son cuestionarios originales que elaboré a partir de los criterios clínicos.
Cada test incluye una guía gratuita en PDF con los siguientes pasos según tu resultado.
Cómo usar estos tests
Responde pensando en el periodo que te piden
Los tests de ansiedad y depresión preguntan por las últimas dos semanas; los de TDAH y autismo, por cómo has sido la mayor parte de tu vida. Mezclar los periodos es el error más común y cambia el resultado.
Léelos como una fotografía, no como un veredicto
Una puntuación alta dice que algo merece atención, no qué es. La ansiedad, la depresión, el mal dormir y el TDAH se parecen en un cuestionario y se tratan distinto. Una puntuación baja tampoco descarta un problema si llevas años compensándolo.
Repítelos para medir tu avance
El GAD-7 y el PHQ-9 se usan en consulta para seguir la evolución. Si haces cambios en tus hábitos o empiezas un tratamiento, repetirlos cada dos a cuatro semanas te muestra si vas en la dirección correcta.
Qué hacer con tu resultado
Las guías clínicas organizan la ayuda como una escalera: empezar por lo menos invasivo que funcione y subir solo si hace falta.
- Autocuidado estructurado: sueño regular, movimiento, menos alcohol y cafeína, y técnicas de terapia cognitivo-conductual que puedes empezar solo.
- Psicoterapia con un psicólogo que use un enfoque con evidencia para lo que te pasa.
- Médico general para descartar causas físicas con estudios sencillos.
- Psiquiatra cuando lo anterior no basta, los síntomas son severos o hay más de una condición.
Preguntas frecuentes
¿Un test de salud mental en línea sirve para diagnosticar?
No. Los tests de esta página son instrumentos de tamizaje: estiman la intensidad de ciertos síntomas o qué tanto se parecen tus experiencias a las de un trastorno. Sirven para decidir si conviene buscar una valoración, no para diagnosticar. El diagnóstico lo hace un profesional en una entrevista clínica.
¿Cuál test debo hacer primero?
El que más se parezca a lo que te preocupa. Si no lo sabes, empieza por el de ansiedad y el de depresión: son los más frecuentes y muchas veces aparecen juntos, incluso cuando la causa de fondo es otra, como el TDAH.
¿Se guardan mis respuestas?
No. Todos los tests se procesan en tu navegador: tus respuestas no se envían a ningún servidor, no se almacenan y desaparecen al cerrar la página.
¿Qué diferencia hay entre un instrumento validado y uno original?
El GAD-7 y el PHQ-9 son cuestionarios estudiados en miles de personas, con puntos de corte conocidos, y se usan igual en todo el mundo. Los tests de TDAH y de autismo son cuestionarios originales elaborados por un psiquiatra a partir de los criterios clínicos: orientan bien, pero sus bandas no equivalen a las de un instrumento validado.
Dr. B. Ernesto Cedillo Ramírez
Médico Psiquiatra · Céd. Prof. 11206254 · Céd. Esp. 13577158Médico cirujano y especialista en psiquiatría por la UNAM, con residencia en el Hospital Psiquiátrico Fray Bernardino Álvarez y certificación del Consejo Mexicano de Psiquiatría. Atiende en Tijuana a adultos de México y de la región de San Diego.
Publicado el 25 de octubre de 2026 · Última revisión médica: 25 de octubre de 2026
Herramientas educativas de Dr. B. Ernesto Cedillo Ramírez, médico psiquiatra por la UNAM, certificado por el Consejo Mexicano de Psiquiatría. No sustituyen la evaluación médica individual. Ante una emergencia, acude al servicio de urgencias más cercano o llama al 911. En México, la Línea de la Vida atiende gratis las 24 horas en el 800 911 2000.